איך שורפים 900 קלוריות באימון אחד?

כדי לענות על שאלה זו צריך להבין את המושג “קימה”.

אפשר להכנס להסבר מדעי מעמיק בנושא השילוב בין הוצאת האויר לרגע בו מתבצעת חסימה או מכה או בעיטה, אך בפשטות ניתן לומר שכל תנועה של קראטה המתבצעת במהלך האימון, כוללת כיווץ של כל השרירים בגוף מכף רגל ועד הראש. הדבר מבוצע כדי לתת מענה קשיח ויציב בכל פעם שהגוף צריך לחסום התקפה או להפגש עם מטרה (יריב). כך עובר הגוף תהליך של כיווץ והרפייה, כיווץ והרפיה ללא הפסקה. מתברר שתהליך זה, בשילוב עם הכנסת והוצאת אויר והתמודדות עם מגע של שק, כרית אימון או יריב מוחשי, גורם לנו להוציא המון אנרגיה – לעיתים כ-14-15 קל’ בדקה. לא פשוט…